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一生中如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)　　膝關(guān)節(jié)疼痛在各個(gè)年齡段的人群中都比較常見。廣東省中醫(yī)院骨科主治醫(yī)師曹學(xué)偉指出，膝關(guān)節(jié)是人體中最容易出毛病的關(guān)節(jié)，而且只有15年左右的“好時(shí)光”，同樣是膝關(guān)節(jié)疼痛，發(fā)生在不同的年齡表示的意義卻大不一樣。另外，他還介紹了急性關(guān)節(jié)損傷的處理方法，提出冰敷比熱敷更有利于消腫?！　》磸?fù)崴腳可能是舊傷愈合不好　　除了勞損性損傷以外，另一類常見關(guān)節(jié)損傷就是運(yùn)動(dòng)傷。曹學(xué)偉指出，關(guān)節(jié)急性損傷的處理有兩大原則，其中一個(gè)就是盡量避免移動(dòng)。?“骨折后，骨頭處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，如果繼續(xù)移動(dòng)傷者或者受傷的部位，損傷可能會(huì)加重。止動(dòng)可以減少出血，對(duì)以后的治療產(chǎn)生很多積極的因素?！　『芏嗳硕颊J(rèn)為，關(guān)節(jié)受運(yùn)動(dòng)傷后如果用冰敷，容易使關(guān)節(jié)受涼而造成關(guān)節(jié)炎，用熱敷則可以使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)從而更快消腫。但曹學(xué)偉說，從中醫(yī)的理論來(lái)說，急性損傷的早期用冰敷更有利于消腫?！爸嗅t(yī)理論認(rèn)為，急性損傷都是‘熱性’的，所以說在這個(gè)時(shí)候用冰敷就剛剛好?！庇芯W(wǎng)友提問道：“我兒子的腳腕打籃球時(shí)崴了，現(xiàn)在經(jīng)常崴腳，怎么樣注意才會(huì)快些好？”　　曹學(xué)偉表示，踝關(guān)節(jié)外側(cè)有一條韌帶負(fù)責(zé)保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，腳腕崴了一般就是這條韌帶撕裂了。如果在恢復(fù)期間韌帶沒有重新長(zhǎng)上，踝關(guān)節(jié)缺少了它幫助固定就會(huì)變“松”，表現(xiàn)出來(lái)就是老崴腳。　　因此，這名網(wǎng)友的兒子可能是踝關(guān)節(jié)韌帶二度或者三度撕裂后沒有很好地愈合，所以會(huì)反復(fù)崴腳?！　?0歲左右膝關(guān)節(jié)響“警鐘”　　曹學(xué)偉表示，膝關(guān)節(jié)的任務(wù)繁重，營(yíng)養(yǎng)又相對(duì)較差，所以在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)勞損和運(yùn)動(dòng)傷發(fā)病率都排在首位，“說得‘恐怖’些，我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的‘好時(shí)光’”，其余的時(shí)間里，都會(huì)因?yàn)椴煌脑蚨霈F(xiàn)不同類型的疼痛?！　?5歲以前：膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長(zhǎng)痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。　　15歲~30歲：膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運(yùn)作起來(lái)可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在?！　?0歲~40歲：髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì)出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個(gè)星期到幾個(gè)月，有的人甚至還會(huì)覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊。但由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號(hào)”，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。也是從這個(gè)時(shí)候開始，對(duì)膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲?！　?0歲~50歲：在走遠(yuǎn)路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會(huì)緩解。在膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動(dòng)、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因?yàn)榘朐掳迳嫌猩窠?jīng)分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個(gè)現(xiàn)象的到來(lái)提醒人們：該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。　　50歲以上：膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺到明顯疼痛，這是因?yàn)轶x骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。

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中藥“急救三寶”怎么用？

說起急救，很少有人會(huì)想到中藥。其實(shí)，中藥也有“急救三寶”，即安宮牛黃丸、紫雪丹、至寶丹。與安宮牛黃丸相比，紫雪丹和至寶丹卻鮮為人知。北京中醫(yī)院急診科主任醫(yī)師姚衛(wèi)海指出，目前安宮牛黃丸用得最多，紫雪丹相對(duì)少些，至寶丹基本不用了。??　　三寶都是“老方子”?　　安宮牛黃丸出自清代吳瑭著的《溫病條辨》，由牛黃、犀角、麝香、黃連、黃芩、生梔子、朱砂、珍珠、冰片、明雄黃、郁金組成。中醫(yī)認(rèn)為，心在人體內(nèi)猶如君主，心包則是心的宮殿?！鞍矊m”形容服藥后能使心“安居其宮”。姚衛(wèi)海介紹，時(shí)至今日，安宮牛黃丸的配方有了少許變化，如使用人工牛黃，犀角也改用水牛角濃縮粉代替。但姚衛(wèi)海認(rèn)為，這并不影響藥效。“多年來(lái)的實(shí)例表明，大量水牛角足以與犀角媲美。”?　　紫雪丹在三寶中歷史最悠久，因?yàn)橥庥^如“霜雪紫色”，且藥性大寒、冷若霜雪，故得名紫雪丹。該藥包含石膏、寒水石、滑石、犀角、羚羊角、木香、沉香、元參、升麻、甘草、丁香、樸硝、硝石、麝香及朱砂等。如今市面上較多的是該藥的另一種劑型紫雪散。?　　至寶丹集眾多名貴藥材于一身，療效卓著，得到它的人如獲至寶，故此得名。該方初見于《靈苑方》一書，。至寶丹的古方原先不僅有麝香、犀角、琥珀等昂貴藥材，還需要用金銀箔各50片，這是為了加強(qiáng)藥方中琥珀、朱砂的鎮(zhèn)驚安神之效。如今，至寶丹中的犀角也已改成了水牛角濃縮粉，目前市面上常見的是“局方至寶散”。?　　三寶主治熱病昏迷?　　中醫(yī)溫病學(xué)是急性熱性病和傳染病的臨床學(xué)科，“急救三寶”主要治療感染性和傳染性疾病，都是清熱開竅的代表性藥物。因此又名“溫病三寶”。但三者藥性不同，安宮牛黃丸最涼，其次是紫雪丹，再次是至寶丹。安宮牛黃丸適于高燒不退、神志昏迷、“稀里糊涂”的患者。紫雪丹適于伴有驚厥、煩躁、手腳抽搐，常發(fā)出響聲的患者。至寶丹對(duì)昏迷伴發(fā)熱，神志不清、不聲不響的患者更適用。綜合這些特點(diǎn)，中醫(yī)口口相傳的使用訣竅就成了“乒乒乓乓紫雪丹、不聲不響至寶丹、稀里糊涂牛黃丸”。?　　中醫(yī)辨證熱閉心包的患者，西醫(yī)診斷的流行性乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎、急性腦血管病、肝昏迷、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病、小兒高熱驚厥以及感染或中毒引起的高熱、神昏等，都能使用安宮牛黃丸。1956年，北京、河北等地暴發(fā)大規(guī)模乙型腦炎，當(dāng)時(shí)大批中醫(yī)學(xué)家指出，用安宮牛黃丸可能效果更好，因此毛澤東還做出批示，鼓勵(lì)使用該藥。?　　至寶丹適用于西醫(yī)診斷的流行型乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎、冠心病、心絞痛、尿毒癥、中暑、癲癇等，中醫(yī)辨證屬痰熱內(nèi)閉心包。紫雪丹除了清熱開竅，對(duì)伴有驚厥、四肢抽動(dòng)的高熱、昏迷患者特別適用。如今，許多幼兒都會(huì)因?yàn)楸馓蚁侔l(fā)炎、化膿等而引起高熱驚厥，紫雪丹就有很好的退燒、止痙作用，因此家有幼兒，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紫雪散，并配以其他湯藥進(jìn)行治療。?　　服用三寶需謹(jǐn)慎?　　現(xiàn)在也有不少家庭自備安宮牛黃丸作為急救藥，尤其是中風(fēng)后，不問癥狀、不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，就自行服用，覺得它能起死回生。然而，姚衛(wèi)海強(qiáng)調(diào)，這種想法是完全錯(cuò)誤的。?　　首先，中醫(yī)用藥講究辨證施治、對(duì)證用藥，否則救命藥可能變成“毒藥”；“溫病三寶”都是大涼之藥，體虛的人服用可能救命不成反喪命，所以不可擅自使用。其次，這些藥價(jià)格偏高，也不適合長(zhǎng)期保存。最后，三寶服用時(shí)有很多禁忌，如只能短期用，服藥期間不宜食用辛辣、油膩、葷腥之物，孕婦應(yīng)忌用等；對(duì)體虛但必須用的患者來(lái)說，則要注意送服方法，如服安宮牛黃丸時(shí)輔以參湯等，都需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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中藥的炮制 炮制的目的

中藥炮制是根據(jù)中醫(yī)臨床用藥理論和藥物配制的需要，將藥材進(jìn)一步加工的傳統(tǒng)工藝。方法眾多，與藥效一般有著密切盼關(guān)系。實(shí)踐證明，通過炮制能消除或降低藥物的毒性或副作用；改變藥性或提高療效，便于粉碎加工及貯藏等?！　∨谥剖撬幬镌趹?yīng)用前或制成各種劑型以前必要的加工過程，包括對(duì)原藥材進(jìn)行一般修治整理和部分藥材的特殊處理，后者也稱為“炮炙”。由于中藥材大都是生藥，其中不少藥材必須經(jīng)過特定的炮炙處理，才能更符合治療需要，充分發(fā)揮藥效。因此，按照不同的藥性和治療要求而有多種炮制方法。有些藥材的炮制還要加用適宜的輔料，并且注意操作技術(shù)和講究火候，正如前人所說：“不及則功效難求，太過則性味反失?！迸谥剖欠竦卯?dāng)，直接關(guān)系到藥效，而少數(shù)毒性藥和烈性藥的合理炮制，更是確保用藥安全的重要措施。藥物炮制法的應(yīng)用與發(fā)展，已有很悠久的歷史，方法多樣，內(nèi)容豐富?！　∨谥频哪康模骸　〈笾驴梢詺w納為以下幾點(diǎn)：　?。?）消除或降低藥物的毒性、烈性或副作用。如川烏、草烏生用內(nèi)服易于中毒，需炮制后用；已豆、續(xù)隨子瀉下作用劇烈，宜去油取霜用；常山用酒炒，可減輕其催吐的副作用等?！　。?）改變藥物的性能，使之更能適合病情需要。如地黃生用涼血，若制成熟地黃則性轉(zhuǎn)微溫而以補(bǔ)血見長(zhǎng)；生姜偎熟，則能減緩其發(fā)散力，而增強(qiáng)溫中之效；何首烏生用能瀉下通便，制熟后則失去瀉下作用而專補(bǔ)肝腎等等?！　。?）便于制劑和貯藏。如一般飲片的切片；礦物、動(dòng)物甲殼、貝殼及某些種于類藥物的粉碎處理，能使有效成分易于溶出，并便于制成各種劑型；有些藥物在貯藏前要進(jìn)行烘焙、炒干等干燥處理，使其不易霉變、腐爛等?！　。?）除去雜質(zhì)和非藥用部分，使藥物純凈，才能用量準(zhǔn)確，或利于服用。如一般植物藥的根和根莖當(dāng)洗去泥沙，揀去雜質(zhì)；枇杷葉要刷去毛；遠(yuǎn)志去心；蟬蛻去頭足；而海藻、肉蓯蓉當(dāng)漂去咸味腥味，以利于服用等。

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冬季滑雪摔傷如何處理

“每年到了元旦、春節(jié)時(shí)，都會(huì)有一些滑雪時(shí)摔傷、骨折的病人，在這些人中，小腿和膝關(guān)節(jié)周圍骨折的特別多。”元旦假期就快到了，每年元旦到來(lái)時(shí)，滑雪摔傷的高發(fā)期也就到來(lái)了。積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科高志強(qiáng)醫(yī)師提醒，摔傷后不應(yīng)直接趕回市區(qū)醫(yī)院，時(shí)間長(zhǎng)可能耽誤治療，最好撥打急救電話，或直接趕到有治療條件的最近的醫(yī)院。?　每年元旦到來(lái)時(shí)滑雪摔傷者增多　　“從入冬到目前為止，我們醫(yī)院還沒有收到因滑雪摔傷而來(lái)就診的患者，這是因?yàn)槟壳斑€沒有到滑雪的高峰時(shí)期?！备咧緩?qiáng)醫(yī)師說?！　「鶕?jù)積水潭醫(yī)院歷年救治滑雪受傷者的經(jīng)驗(yàn)，每年的滑雪高峰期從元旦開始，一直到春節(jié)前后，而摔傷、骨折高峰期也是在這段時(shí)間?！　　霸蛴袃蓚€(gè)，一是此時(shí)的天氣會(huì)變得更冷，更適合滑雪運(yùn)動(dòng)，二是人們主要利用集中的假期去滑雪?！备咧緩?qiáng)醫(yī)師表示?！　」钦鬯闶亲畛Ｒ姶羵舶l(fā)生　　在滑雪時(shí)受傷的人中，骨折是最常見的，由于積水潭醫(yī)院是北京著名的骨科醫(yī)院，救治的滑雪摔傷者相對(duì)較多，所以也就總結(jié)出了摔傷的一些規(guī)律。　　“從歷年的病例來(lái)看，滑雪摔傷者中，下肢骨折的人要比上肢骨折的人多很多?！备咧緩?qiáng)醫(yī)師說。此外，據(jù)他介紹，滑雪中最常被摔傷的部位與損傷包括膝關(guān)節(jié)周圍的骨折，小腿骨折以及前后交叉韌帶損傷、半月板損傷等?！　　俺斯钦弁?，滑雪的人，特別是那些初學(xué)者，還會(huì)發(fā)生身體其他部位的傷害?！北本┦埢W(xué)校教練郝世花說。?　　■其他部位受傷類型　　擦傷主要發(fā)生在身體暴露在外的部位，如臉部，這主要是因?yàn)榭刂撇涣怂俣?、方向，發(fā)生碰撞后造成的　　扭傷容易受傷的部位主要有膝蓋、腳踝和腰部，其中，控制不住雪板的人易扭傷膝蓋、腳踝處的韌帶，不適應(yīng)雪道起伏，經(jīng)常失去平衡的人易傷腰部　　戳傷最容易受傷的是手腕，這是坐屁蹲兒時(shí)手杵到地上的結(jié)果　　摔傷骨折不要慌急救最好先求近　　“如果在雪場(chǎng)摔傷了，這時(shí)不能慌張，北京的雪場(chǎng)一般都有醫(yī)務(wù)室，那里的人應(yīng)該是經(jīng)過急救培訓(xùn)的，可以先找這些人來(lái)處理。”高志強(qiáng)醫(yī)師提醒道?！　×硗?，摔傷者和身邊的親友也可以觀察一下，如果摔傷部位沒有特別強(qiáng)烈的疼痛感，一般就不是骨折了，如果出現(xiàn)異常反應(yīng)，例如走路畸形等，就很可能是出現(xiàn)骨折問題了，此時(shí)，摔傷者就不能再隨意走動(dòng)?！　　氨本┑难﹫?chǎng)大多在郊區(qū)，離市區(qū)比較遠(yuǎn)，如果直接趕到市區(qū)內(nèi)的大醫(yī)院，路上時(shí)間很長(zhǎng)，可能會(huì)耽誤治療，此時(shí)最好撥打急救電話，或是直接開車趕到有治療條件的最近的醫(yī)院，經(jīng)過治療后再考慮轉(zhuǎn)院?！备咧緩?qiáng)醫(yī)師表示。?　　■初學(xué)者須知　　一、滑雪手套別忘戴滑雪板兩邊比較鋒利，很容易劃破手，所以滑雪前先戴上滑雪手套　　二、雪鞋要穿大一號(hào)滑雪鞋要選比平時(shí)自己穿的鞋大一號(hào)的，滑雪時(shí)膝蓋要前屈，身體也前屈，這樣不易摔倒　　三、雪板長(zhǎng)度別超鼻尖滑雪板長(zhǎng)度不要超過自己的鼻尖，否則不易控制，拿雪板時(shí)不要橫著拿，要板尖朝前　　四、雪杖不能太短了滑行時(shí)，雪杖可起到掌握平衡的作用，太短易造成重心不穩(wěn)，另外不要用它控制速度，否則會(huì)戳到手腕或腹部

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冬季警惕六種易發(fā)常見病

TOP　1　流感和感冒?　　北京市第六醫(yī)院呼吸科副主任彭堃告訴記者，秋冬交替時(shí)北京氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。???普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。一般來(lái)說，流感表現(xiàn)為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會(huì)引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。普通性感冒表現(xiàn)為喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。一般來(lái)說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來(lái)。?　　應(yīng)對(duì)措施：要預(yù)防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。二要增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用維生素C。四要注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。此外，還要盡量避免出入公共場(chǎng)所等。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。?　　需要特別注意的是，6個(gè)月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長(zhǎng)一定要及時(shí)給孩子接種流感疫苗。在流感的高發(fā)季節(jié)，給孩子多吃一些含維生素的食品。另外，感冒后不要濫用抗生素，因?yàn)楦忻岸嗍遣《拘缘?，吃抗生素也沒有用，主要應(yīng)多休息、多喝水、避免著涼，多吃蔬菜和水果等。?　　TOP　2　慢性支氣管炎?　　慢性支氣管炎一般是由感染、長(zhǎng)期吸煙等因素引起的。一般來(lái)說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、腫瘤等），在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成肺心病。這是因?yàn)樵谇锒瑩Q季時(shí)，如果受涼，抵抗力又差，就會(huì)引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，嚴(yán)重的甚至病情會(huì)持續(xù)1到2個(gè)月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才會(huì)緩解，而且病情也容易反復(fù)。?　　應(yīng)對(duì)措施：首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。二是要注意保暖，別著涼，對(duì)于慢性支氣管炎的高危人群來(lái)說，“秋凍”不可取。三是居室要注意通風(fēng)換氣，早晨起來(lái)或者白天陽(yáng)光比較好時(shí)最好通風(fēng)半小時(shí)左右，因?yàn)槭覂?nèi)空氣污染也會(huì)引發(fā)或加重病情。四是要加強(qiáng)鍛煉，但鍛煉時(shí)要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已經(jīng)患有慢性支氣管炎的病人可以和醫(yī)生學(xué)做呼吸操。第五，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來(lái)減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。?　　TOP　3　哮喘?　　冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一。彭堃告訴記者，冬天里天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘；發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。此外，冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，加上有的家庭養(yǎng)寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也都容易誘發(fā)哮喘。另外，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能會(huì)誘發(fā)哮喘。而容易發(fā)作哮喘的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘。?　　應(yīng)對(duì)措施：體質(zhì)過敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠(yuǎn)離過敏原。二是要注意保暖，以免寒冷誘發(fā)哮喘。三是要注意運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。四是要堅(jiān)持用藥控制和預(yù)防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅(jiān)持用藥。還有的哮喘患者認(rèn)為該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫(yī)院復(fù)查肺功能、調(diào)節(jié)用藥。第五，有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風(fēng)流速儀測(cè)風(fēng)流速，并記錄下數(shù)據(jù)，這對(duì)到醫(yī)院看病、醫(yī)生診斷病情很有幫助。最后，還要盡量避免油煙，并做到哮喘的早發(fā)現(xiàn)、早診治。?　　TOP　4　心腦血管疾病?　　寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生腦血管病，因此冬天里也要提防心腦血管疾病。一般來(lái)說，如果冬天里老人數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門來(lái)了。?　　應(yīng)對(duì)措施：首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。三是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過度疲勞。另外，控制體重也很必要。過度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅(jiān)持服藥，按時(shí)檢測(cè)血壓，注意及時(shí)降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快和急救機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系。?　　TOP　5　消化系統(tǒng)疾病?　　秋冬季節(jié)交替時(shí)，人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病，一些暴飲暴食者以及原本腸胃功能就差的人容易出現(xiàn)胃部不適、消化不良，甚至?xí)l(fā)腸胃炎。?　　應(yīng)對(duì)措施：首先是飲食一定要有規(guī)律。原本胃腸功能不好的人，尤其應(yīng)注意飲食要精細(xì)，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。?　　TOP　6　小兒秋季腹瀉?　　雖然從名稱上來(lái)看“秋季小兒腹瀉”更像是秋天里發(fā)作的疾病，不過北京市第六醫(yī)院兒科主任陳淑云提醒，事實(shí)上在10到12月份都是小兒秋季腹瀉的高發(fā)期，而且一般是2歲以下的幼兒容易患病，發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕癥狀，接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴(yán)重的甚至腹瀉三四十次。?　　應(yīng)對(duì)措施：如果孩子出現(xiàn)腹瀉要及時(shí)就診，還要及時(shí)給患兒補(bǔ)充水及電解質(zhì)。對(duì)于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預(yù)防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服，醫(yī)院已配制好的口服補(bǔ)液鹽給患兒服用更合適。

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